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能让你宫寒回暖的六个穴位

「备孕是一场迎接生命的修行」
宫寒,这一中医学概念为许多女性朋友熟悉,症状包括月经周期不规律、月经量少且色黑及月经前或经后小腹疼痛、白带清稀量多等,还可导致女性不孕,或孕后胎儿发育迟缓。
调理宫寒的方法有很多,包括多吃补气暖身的食物、运动、艾灸等等,今天为大家介绍的是通过按摩来调理宫寒,暖宫的几个常用穴位有:
1
劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热为止。

 
2
阳池穴
阳池穴位于在腕背横纹中,指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。
3
肾俞穴
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。或者采用按揉法,操作者可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住穴位,稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(出现酸胀感效果更佳)。然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。
4
足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
5
关元穴
在肚脐下三寸。按揉此穴时,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。关元穴可增强人体阳气,补虚益损,对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
6
气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。按揉法同关元穴,具有补肾益气的作用。
平时可以按摩以上六个穴位,自己动手让子宫回暖,不过,也别忘了调整生活方式,避免受寒等不利因素,多方位调理才能赶走宫寒。
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