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吃走寒与火,迎接好孕来

「备孕是一场迎接生命的修行」

 
相信绝大多数备孕的女性对“宫寒”这个概念都不陌生,这个“寒”是阻碍受孕的一大拦路虎。但也有一部分女性,却是因为寒性凝滞,不利机体代谢、排除废物,又郁而生“火”,不过这个“火”却是虚火,在有口臭、大便颜色深、脾气不好、烦躁失眠等“上火”症状的同时,也往往有四肢末梢发凉、痛经、腰酸等“寒”的表现。
 
所以,这些状况不能一味喝金银花、苦丁茶等寒凉之品“败火”,而是要像对待“寒”一样,补养身体,激活自身元气才行。而改变,不妨从吃做起——
 
摄取优质蛋白
 
鱼、肉、蛋、奶、豆都富含蛋白质,但决定你吸收的,不光在于品种,更在于你吃的方式。过度烹调会破坏食材中的营养物质,对蛋白质来说,我们建议在煮滚后15~20分钟内停止烹调。
 
另外,请检视下自身情况来决定食用何种蛋白质。比如:部分鱼类含有天然激素,那么本身有子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题的人就要谨慎,防止摄入过多刺激病灶生长;或者对奶、豆等蛋白质过敏的人要忌口,避免摄入过敏原造成更大问题;肠胃功能不好,容易腹痛或胀气的人也要摄食有节,不可贪嘴。
 
少吃生冷寒凉
 
不少女性追求“健康自然”,喜食生菜沙拉等食品。但其实不少水果蔬菜都属于寒凉之物,尤其在即将步入冬季的当下时节,不加烹调的瓜果蔬菜更是偏于寒凉,不利于女性机体的温煦,所以我们建议少吃,如果吃,也尽量安排在下午4点之前、阳气尚存的时候,或者加以烹调,以火之热性中和其寒凉,甚至可以佐以姜等温热之性的食材纠正其偏性。
 
同时,也要养成严格控制冰淇淋、冰饮食用的好习惯,生鱼片等生食也要有所节制。
 
远离上火食物
 
这主要针对寒中有火的人,这其中涉及的食物很多,而且大多很好吃,是许多人的心头爱。
 
首先上榜的是辛香料,包括香油、辣椒、咖喱、孜然以及各种食品添加剂,像火锅之流那都是能免则免。其次还有坚果类零食,比如花生、杏仁、核桃、开心果等等,它们本身或许无事,但市场上售卖的大多经过了烘焙或炒制,从而也成为了让人上火的罪魁祸首。
 
同理,如果你习惯了大火快炒、油炸、烧烤等烹调方式,那你的许多平性食物也会变成上火食物了,不妨改变下习惯,改用温锅冷油的方式,既避免上火增加身体负担,又有利于保存食材的营养元素,岂非一举两得?
 
了解了食物对身体的影响,就能合理选择适合自身的食物,不过我们还要强调下面这个最简单的原则:三餐都要吃,每餐必须肉+菜+淀粉。不少人抗拒淀粉,担心发胖,但如果缺乏碳水化合物,人体就缺乏能量来源,无力维持温煦,就容易为寒凉所乘了。同样,也别害怕吃肉,尤其是红肉,只要注意稍微避开过多的油脂,并没那么容易发胖。
 
还有,上述吃的准则对丈夫也适用,事实上,我们鼓励丈夫和妻子一起调整饮食。
 
要知道,“寒”与“火”同样影响精子质量,使得妻子难以怀孕,如果夫妻同时调整才是最好的。
 
当然,除了吃之外,要同时注意避免熬夜、调节情绪、增加运动等,只有多方位的调养才是真正从根上消除寒或者火的良方。对于实在难以做到的人群,我们爱丁也提供中药、针灸、生活运动等全方位的服务与指导,伴您共迎好孕来~
 
—THE END—
 
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