一日之计在于晨，新的一天就从早餐开始说起啦！对于不吃早餐的危害，相信大家应该已经是耳熟于心了吧，那今天爱丁就告诉大家，不吃早餐的危害，还会牵扯到咱们女性的备孕。

 

据最近的一项研究发现，早餐吃得好可以帮助人们调节体内荷尔蒙，从而增加女性受孕机率。激素水平低不利于女性怀孕，而早餐摄入大量的卡路里热量对调节胰岛素、睾丸激素和其他激素能够起到帮助作用。

 

研究人员对60多名女性做了12周的实验。他们把年龄在25岁和39岁之间，体重指数低于23，并患有多囊卵巢综合症的女性分成两组，一组规定早餐要摄取980大卡，另一组则是改成晚餐时段，以比较饮食摄入的卡路里热量与摄入时间对荷尔蒙、胰岛素调节的差异。研究结果显示，早餐丰盛这一组的女性血糖和胰岛素水平指下降8%，雄激素睪酮下降了50%，而晚餐组则基本没有变化。

 

不仅如此，在排卵期，相对“晚餐”组，“早餐”组的女性排卵率相对较高，这表明早餐丰盛可增加多囊卵巢综合征女性的生育率。所以备孕的姐妹们，当你们为了宝宝在生活上、身体上做足了准备时，你有没有忽略吃早餐这一项呢？俗话说万事俱备只欠东风，你在备孕的道路上是否只欠吃早餐呢？