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立冬时节养内膜,从这几款滋阴补血的美食开始吧~

|备孕,是一场迎接生命的修行|
 
子宫内膜是孕育生命的温床,是胚胎扎根发芽的地方。一定厚度的内膜是胚胎着床的必备条件,它意味着“种子”发育的土壤是否肥沃。
 
正常情况下,子宫内膜受卵巢性激素调控,其厚度、形态、代谢及生殖内分泌功能,会呈周期性变化。比较适合胚胎发育的内膜厚度为8~14mm,如果内膜太薄,则胚胎着床时很难生存,自然也就无法受孕成功了。
 
尤其是做试管的女性,如果内膜过薄或状态不好,极易导致胚胎移植后着床失败,甚至冻胚无法再次移植。目前公认卵泡晚期子宫内膜厚度≤7mm便是子宫内膜薄。
 
内膜薄,主要有三大原因
 
1. 全身因素
 
女性内分泌系统功能异常、年龄因素导致的生长激素分泌不足或排卵障碍等,都可影响子宫内膜正常生长。
 
2. 局部因素
 
有宫腔操作史(如多次刮宫、输卵管通液术等,可造成子宫内膜粘连、损伤);宫腔严重感染;子宫内膜结核;子宫肌瘤;先天性子宫畸形等,都可影响子宫内膜正常生长。
 
3. 外在因素
 
长期(≥5年)服用复方口服避孕药,可导致内膜生长受限,月经量减少。原发性高血压、糖尿病、吸烟酗酒等不良生活习惯、突然或长期的压力增大及环境应激等,亦可成为内膜薄的潜在影响因素。
 
内膜薄,怎么办?
 
在医学上
 
对于子宫内膜薄的女性应积极去除病因,通过手术、西药和中医药针灸治疗等方法增加体内雌激素,改善子宫血流,促进子宫腺体及血管增生,增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径,达到改善子宫内膜厚度的目的。
 
1. 手术治疗
 
针对已知病因的子宫内膜薄者(如宫腔粘连、有结核灶等),可行宫腔镜下粘连松解,并放置宫内节育器,同时进行激素补充治疗以促进子宫内膜生长;有结核感染予抗结核治疗。
 
2. 西药治疗
 
在西药治疗中,雌激素类药物是首选,雌激素可促进内膜修复及增厚,从而改善内膜容受性,提高妊娠率。目前常用的雌激素药类有补佳乐、经皮雌激素贴剂(松奇)、阴道放置芬吗通(红色片剂)等。
 
此外,还可根据情况使用生长激素(GH)、促性腺激素释放激素激动剂(GnRHa)、人绒毛膜促性腺激素(HCG)、己酸可可碱联合维生素E、西地那非、粒细胞集落刺激因子(G-CSF)等药物治疗。
 
3. 中医治疗
 
为了促进内膜生长,有的大夫会让患者服用麒麟丸、乌鸡白凤丸、定坤丹、调经促孕丸、紫河车胶囊等中成药。也有的大夫会选取相关穴位进行针灸,或在腰腹部相关穴位进行艾灸,达到改善内膜厚度和容受性、提高妊娠率的目的。
 
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在生活上
 
子宫内膜薄常见的原因是雌激素不足,可以多吃补充雌激素的食物,如豆制品、谷类、薯类、羊肉、乌鸡等肉类,还可吃些高蛋白和益气养血的食物。
 
肥厚油腻,易于滞瘀的食物则要少吃。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食,宜少食;油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕等都属凉性,在月经前后少吃,且不可生吃;水果多为生食,子宫内膜薄的患者,经前后也最好避免。
 
那下面,爱小丁就为大家推荐三款美食
 
饱口福的同时还能补补内膜
 
为好孕打下扎实的根基~
 
当归红枣炖排骨
 
这几种食材配在一起炖煮,不仅能滋阴补血补内膜,还能起到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,缓解换季时皮肤干燥、粗糙、瘙痒等症状。
 
食材:排骨适量,枸杞一小把,红枣10颗,当归4片。
 
做法:排骨焯水洗净后放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂。再加入盐、鸡精调味即可。
 
黑米桂圆山药粥
 
黑糯米、红枣、桂圆都是补血的好东西,再加上营养价值颇高的山药,益气养血的功效更显著。
 
食材:黑糯米,红枣,山药,桂圆,红糖
 
做法:所有食材按煮粥的步骤同煮即可。但要注意的是,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但不易消化,多吃还可上火,每次吃七八个就好。
 
猪肉参枣汤
 
这款汤不仅补内膜,还有益气健脾、滋阴养血、延缓衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血的人群。
 
食材:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣几颗,精盐适量
 
做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放入砂锅内,加上水,先用武火煮沸,再用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
 
秋高气燥,天气转凉
 
姐妹们,为了好内膜赶紧吃起来吧~
 
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