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好不容易放晴,如何祛湿助孕?

开年以来,南方持续上演着一部电影——《流浪太阳》,也不知道是谁给太阳放的年假,让天空久未放晴。
 
关键这还不是重点,重点是这段阴雨天过后就是清明时节雨纷纷,接着又是梅雨季;南部沿海就更惨了,雨雨雨+回南天,人生处处透露着绝望……
 
连绵的阴雨,导致哪里都湿漉漉的。那说到湿,很多时候我们会发现,自己既没有痛经,又没有手脚凉,小腹冷的感觉,可仍旧多年备孕无果。若非得说出点不适,也就是常常感到有疲劳、腰部酸胀、睡眠情况不太好,早上又起不来,大便黏腻等。
 
这时,你可能就忽略了“湿”这个重要的原因。
 
先给大家分享一则案例:
 
方女士27岁,2016年9月22日第一次就诊,自述近3年月经不调,结婚2年,性生活正常,却始终没怀上孩子。
 
经详细问诊得知:方女士这3年里,月经每1~6个月行一次,每次2~6天。上一次的月经为16年8月16日,量少、色暗,且只持续了两天。夜间小便次数多,经期常有腰酸的感觉。舌质淡暗,苔白而滑,脉细而滑。方女士体型略胖,面部痤疮较重,自述最近体重增加的很明显。B超显示双侧卵巢成多囊样变。
 
西医诊断:1.多难卵巢综合症 2.继发性不孕
 
中医诊断:1.月经后期(肾虚痰湿型)
 
你没看错,中医证型中有一点就是“痰湿”!
那么究竟什么是“湿”呢?
中医里的“湿”,到底是什么?
 
湿,顾名思义是指由体液形成的病理性的物质,它既来自大自然,又来自我们体内。所以,在中医理论中,湿分为外湿和内湿。外湿主要是由于地理位置、气候等原因造成,比如桑拿天、回南天、江南水乡,再比如现在这种连绵的阴雨季,整个大环境湿气都重。而内湿,主要与脾、肾两脏的功能失调有关
 
脾气虚
 
脾气虚与饮食有关。夏日里的雪糕、冷饮、冰西瓜;火锅串串厚重的红油和辣酱;肥宅最爱的汉堡、薯条、芝士……这种无节制的饮食习惯,在不知不觉中已经慢慢消耗掉了脾气,引起了脾虚。
 
我们说脾主运化,当它不工作的时候,水液不能被及时地吸收、转疏、布散,就会引起“湿”。而脾又是喜燥恶湿的,湿邪困住脾的阳气,可导致脾的运化功能失常,引起疲倦,乏力、困倦、腹胀、腹泻等胃肠道的症状。
 
肾阳虚
 
寒冷的冬季不注重防寒保暖;性生活过于频繁;沉溺在冷饮中无法自拔……这些都会引起肾阳的不足。肾阳有蒸腾气话的作用,当肾阳不足时,水液也容易停留在体内形成“湿”。
 
人体的湿犹如梅雨季的湿衣服,若无太阳的照耀,很久都不会蒸发消散。肾阳不足的典型症状为腰膝酸软、小腹冷通、夜尿频多。
 
很多导致生殖障碍的因素
都是湿引起的!
 
湿,可导致免疫性不孕
 
肾虚是痰湿体质形成的根本原因,研究发现,当人体的湿与热相结合时,会增加免疫性不孕的几率。
 
中医有“肾主生殖”、“肾主骨生髓”之说,反映出肾的功能在人体免疫功能中起着重要作用。当肾虚,水湿内停时,会导致自身免疫功能下降,免疫系统释放精子抗体、子宫内膜抗体、弓形体抗体时,易导致受精或胚胎着床失败。所以,肾虚不仅会生湿,还可导致不孕。
 
湿,让备孕妈妈心里压力增大
 
痰湿体质的备孕妈妈们,更应该重视心理问题。湿为阴邪,有静的特性,易阻碍阳气的生发和疏布;而阳气具有温热的属性,可温养心神。举个例子,比如冬天人的情绪常比夏天低落,在户外晒太阳玩耍比呆在室内心情舒畅……
 
当肥胖导致痰湿过盛,阳气虚弱时,心就不能很好地发挥“主神志”的生理功能,更容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
 
湿,还可以引起激素紊乱
导致卵巢功能异常
 
这其中包括胰岛素和瘦素分泌的异常,很多多囊女性会伴有体重的问题,痰湿体质容易引起胰岛素抵抗和胰岛素血症。胰岛素血症会促进食欲、加重肥胖、促进雄激素、雌激素、黄体激素的分泌。各激素的异常分泌和相互作用,使得卵泡成熟障碍,稀发排卵甚至无排卵,导致不孕。肥胖还容易引发高瘦素和瘦素抵抗,两者皆可对卵巢功能、排卵、子宫内膜和受精产生不良的影响。
 
湿,是妇科病甚至不孕症的重要诱因
 
湿邪具有重浊,趋下性,粘滞性,易随着气血的流动,停留在胞宫,引发妇科疾病,且反复发作,迁延不愈。在大家熟知的闭经、多囊卵巢、卵巢功能减退、排卵障碍、输卵管积水等导致不孕证的病症中,湿都为重要的致病因素。
 
湿气重,怎么办?
 
“湿”是中医的证型,我们还是用中医的方法来解决。在这里,我们从饮食和经络两方面,教大家实用的排湿窍门。
 
1、药食同源,缓消水湿
 
食分温凉,湿分寒热,用凉远谅,用热远热。意思是说食物的性质分为热性和凉性、寒性,湿也分为寒湿和湿热。当体内有寒湿阻滞时,适合吃温热的食物来散寒除湿,若一味食用薏米、红豆等凉性食物,则会越吃越湿。在日常生活中,可以通过饮食来调理痰湿体质。
 
下面附上两个简单易做的食谱,分别清理体内的寒湿和湿热。
 
山药羊肉汤
 
 
功效:温宫散寒祛湿
 
食材:羊肉500克、淮山50克、葱白30克、姜15克、胡椒粉6克、黄酒   20克、精盐3克、味精适量。
 
做法:将羊肉、淮山药洗净放入砂锅,加适量水烧开。撇去浮沫,放入 葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,加精盐、味精搅匀即可。
 
绿豆冬瓜汤
 
 
功效:解暑清热利湿
 
食材:绿豆100克,冬瓜(连皮500克)。
 
做法:将绿豆用凉水浸泡2小时,冬瓜(连皮)切块,放入2片生姜加水  煮沸,改用文火继续煲至熟烂为度。食用时除去生姜,加入少量 盐调味。
 
2、运用经络,益火源,消阴翳
 
经络贯穿人体,分布四肢百骸,具有运行气血,调节脏腑功能的作用。日常对穴位的保健按压,也可起到有效的排湿作用,选穴位的方法主要以脾肾两经的穴位为主。
 
肾经的五行属性为水,复溜为肾经的输穴,五行属金,金能生水,所以对复溜穴的按压可以起到补肾气,温阳利水的作用,长期按摩复溜穴,可改善女性痛经、手脚凉、浮肿等症状。
 
脾经的阴陵泉,在胫骨内侧下缘的凹陷中,为脾经的合穴,其名字中的“阴”,指的就是水液。这个穴位在五行中属水,具有健脾利湿的作用,也可以用于水湿引起的腹泻和小便困难。
 
当然,无论是哪种调治方法
都要先明确湿的性质
只有针对性,并坚持调治
才能达到身心皆易孕的效果
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